国庆前的最后一天，我公开了个人联系方式，陆续有几十位懒蜗牛订阅用户私信咨询如何选购跑步机，而其中被提及最多的问题莫过于跑步机减震。虽然之前也专门编译国外的文章介绍跑步机减震，也写过类批判式文章吐槽淘品牌的宣传乱象，不过，还是发现有很多人对减震这个问题相当纠结，所以，今天再把跑步机减震那些事儿理一理，希望能帮助更多用户合理挑选跑步机。

跑步机为什么能减震

了解跑步机历史的人都知道，最早的家用跑步机的发明是为了解决室外无法跑步的问题。在后来的演变过程中，证明了跑步机除了能替代室外跑的一些功能外，还能帮助用户降低受伤的几率，而其中一个原因就是跑步机的减震功能。

室外跑，特别是在山地或水泥地上跑步，由于路面不平整、材质较硬等自然因素，腿部关节接触到地面后需要踝关节、膝关节、髋关节等作出更协调的反应，以此来避免受伤。要做到这点，需要肌肉和关节强有力的支持，对跑步初学者或运动能力较低的人来说，要做到这点，需要加强力量训练，特别是核心肌群的针对性锻炼。反观跑步机，则能适应更多初学者，帮助他们逐步提高跑步水平。

跑步机之所以能减震，个人认为最大的原因还是它的先天因素，即机械结构。不同于室外跑的硬地，用户接触的面是一块具有弹性的合成板材，加上承受跑板和用户体重的是钢铁机架与地面接触间间又增加了橡胶柱或其他连接装置，起到缓冲的作用。这一套机械结构注定了跑步机具有先天性的减震功效。所以，不必纠结跑步机减不减震，而是自己适合何种程度的减震效果。

千元跑步机的减震靠谱吗

近期咨询跑步选购的用户，大多集中在1000元和3000元这两个价位的型号，其中千元跑步机所占比例还不少。大部分人都是被网上眼花缭乱的减震宣传吸引过去的，这类品牌，又以所谓的“淘品牌”居多。

首先需要澄清，我不认为淘品牌的出现有任何问题，正是因为淘宝的崛起，才让更多商家以较低成本进入市场，也让消费者有了更多的选择权。但是，事物都有双面性，由于大多数用户对健身器材，特别是跑步机的了解并不多，某些商家就可以借由渠道优势单方面对消费者进行所谓的“知识灌输”，这类不对称的信息很容易把消费者带到购机误区。

根据前面介绍的减震原理，几乎可以断定，只要是一台跑步机，它必定带有减震功能。而某些商家鼓吹的各种类汽车悬挂减震，个人觉得有忽悠的嫌疑。一个巴掌拍不响，如果我们能在购机前做调研，也许就能避免很多不必要的损失。总而言之，千元跑步机的减震是否靠谱，取决于用户的使用需求。

跑步机减震怎么选

所谓使用需求，指的就是运动的方式，是低速散步、匀速慢跑还是间歇训练，又或者是综合性的训练；运动的频率，是每天一次，每周三次还是每周一次；运动的强度，是每次10分钟、30分钟还是1个小时。运动方式、频率和强度确认之后，还要考虑使用者的身体状况，比如身高、体重和运动水平等。这四者结合起来，才有了选购适合自己的减震标准。看起来很复杂，其实最关键的因素在于“试”。

前段时间还跟业内朋友聊实体店的发展方向。其中谈到一个很重要的功能就是提供最好的选购和使用体验。试机的重要性在于充分体验跑步机减震功能是否能让自己跑步时感觉舒服，这个脚感的衡量标准并不是弹性多大，而是比橡胶跑道稍微软一点的效果。弹性越大的跑步机，对膝盖等关节的反冲击力更大，需要更强的肌肉力量去支撑身体，关节有伤或体重较大的用户，更不适宜使用高弹性跑步机。这也解释了绝大部分健身房为什么都使用弹力较小，机台厚实的商用跑步机。

减震只是跑步机众多功能中的一项，很难单靠这个选项，用排除法去选购合适的产品。对普通消费者来说，除了自己多了解相关知识，听从商家的讲解，似乎剩下的也只能遵从“一分钱一分货”的真理了。

跑步机的结构决定了它天生具有减震的功能，充分了解自己到身体状况、运动水平和训练需求，亲自试用跑步机，感受它与现实场地的不同之处，在做最后的决定之前，横向对比价格，纵向对比功能和售后服务，适合自己的跑步机就在不远处等着你。

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